禁酒、不安ですか?

禁酒

皆さんこんばんは!

今日で禁酒5日目のジジです。
自分もそうだったんですが

お酒やめないといけないのは分かってるけど
お酒を呑まない生活がイメージ出来ない!

色んな不安があるのは当然!

この記事では禁酒で一番キツイと言われる初めの1週間の最中の
自分の体験や想いを見ていただいて、禁酒への後押しになればと思います!

こんな不安ありませんか?

呑まなかったら家に帰って何するの(=_=)

【結論】時間が足りなく感じてきた。

禁酒前の日々のルーティーン

仕事終わりで家に帰るのが18時~19時ごろ。

  1. お風呂上りにビール
  2. キャンプ関連のyoutubeを見る
  3. 焼酎水割り登場
  4. 呑みながら簡単に夕食・つまみを作る(片付けは休みの日)
  5. Amazonプライムビデを見る
  6. すぐ寝るために焼酎ロックでラストスパート
  7. 23時頃、歯磨きして寝る(すぐ意識が無くなったと思う)

この間5時間~6時間ほど。


そして今。(昨日の様子)

仕事終わり、帰宅は18時

  1. お風呂上りに炭酸水
  2. 体重を量る
  3. 夕食を作る(ちなみに今日は野菜と肉を炒めただけ)
  4. youtubeでブログの書き方を見ながら食事
  5. 食器の片づけ
  6. お湯を多めに沸かしてお茶のティーバックが入った魔法瓶へin
  7. コーヒーを飲みながらブログを書く
  8. Xで今日の出来後をポストする
  9. 寝床でブログの本を読む
  10. 24時頃電気を消して就寝(結構すぐ寝れたと思う)

自分は禁酒とブログを同時に始めたので余計に時間が
足りない感じでした。
「趣味がないよー」という方も多いですよね。

そこでこんなのはどうでしょう?

  • SNSで同じ境遇の方と繋がってみる
  • その時の気持ちをブログに綴ってみる
  • 翌日のお弁当作りをしてみる
  • メルカリで物を売ってみる
  • コーヒーに拘ってみる
  • ダイエットにチャレンジする

これ、全部自分でやったものです。
全部、そんなにお金が掛からないものばかりだと思います。
そして小さいこともありますが

この先自分にプラスになる、新しい出会いの可能性がある

ものばかりだと思います。
お酒を呑んでたら出来なかった事を
一つでもできればそれは「プラス1」。
お酒を呑みながらやった事は「0」もしくは「マイナス」です。

禁酒5日目の若造がすみませんm(__)m

ブログのおかげもありますが今は本当にそう思ってます。

飲み会に誘われた時どうしよう(;’∀’)

【結論】気にされません。正直に断りましょう。

まだ誘われて無いですが、自分だったら

正直に「今、禁酒中なのですみません」とお断りします。

付き合いもあるからそんなに簡単に断れないよ!

そんな声が聞こえてきます。

確かにそうですよね!

実は、自分は禁酒5回目以上をしているポンコツ禁酒ベテランです。

禁酒が失敗した原因の多くは

  • 会社の飲み会
  • 行事(正月や旅行)

特に飲み会は断れなかった。。

断ったら悪い評判が立つのではないか?
そんな、誰も分からない不確実な不安から。。

でも実際には、断った他の人の話なんてほとんど
無いです。翌日ぐらいはあるかもしれませんがその程度。

自分が逆の立場でも同じでした。

結局、断れないのは

自分の想いが足りないのか?

誰かのせいにして禁酒を止めてお酒を呑みたいのか?

だと思います。

特に自分は後者でした。

皆さん、禁酒するには何かしらの想いがあって踏み切ると思います。

自分はお酒でほぼ全てを失ったどころか、多くの方を傷つけてきました。

自分の人生です。

はっきり断りましょう。

ダメージは殆どないです。

 

お酒を呑まなかったら夜寝れないと思う(◎_◎;)

【結論】はい。寝れません。

結構、禁酒を挫折する大きな要因ですよね。

長い人生、多少寝れない日があっても当然ですよね。

それどころか、数日寝れないだけで

確実に好転する未来があると思えば大丈夫!

あと、以外と短時間睡眠でもお酒が入っていなければ

そこまで翌日は眠くならないです。

とはいえ、確実なのは

連休前にスタートすれば安心です。

これから禁酒をするかもしれないあなたへ。

「ちょっと寝れない時期があるけど良いこといっぱい」

食事の楽しみが減りそうだな(._.)

【結論】逆に楽しみは広がると思います。

孤高の独身、ポンコツ禁酒ベテランの経験上

呑んで作るとしても冷凍食品を温める、焼肉のタレで炒める。

惣菜を買ってくるとしても大体一緒。

後は面倒になってインスタントラーメン。

酷い時は飲み続けてシメに

ウーバーで超割高な牛丼やピザを注文。

後悔しかありません。

今は魚焼いてご飯炊いてます。

「えっそれだけ?」

はい、あとは漬物くらい。

和朝食メニューにハマってます。

和定食なんて外で食べるしかなかったんですけど

お酒やめてからお米が美味しい!

これが8割。

あと、食事とは違いますが

今まであまり食べなかった

甘いものが美味しい!

食べること自体が楽しくなるし、好きなものが増える!

そして、お酒を呑んでいないからか体重は増えてません。

結構、お菓子食べてるのに。。

「お酒メインの食事」より「食事が主役」なら

当然、食事はもっと楽しめると思います。

話はそれますが外食も

お酒ありきではなくなるので選択肢も広がりますよね!

ようこそ!美味しい世界へ!

仕事終わりの一杯のためだけに頑張っているんだよなー(-_-;)

【結論】一瞬の快楽より長い楽しみが待ってます!

めちゃくちゃ共感できます。

自分も仕事が終わる直前から水分を取らずに

お風呂上りにビールを一気呑み!

最高ですよね。

ただ、その後のお酒ってそこまでの快楽ありますか?

恐らく禁酒を決意されている方は最初の一杯で止まらないんじゃないですか?

自分は止まりません。

後は、酔うために飲み続けます。

今お酒を呑まずに、これを書いてるのが21時30分なんですけど

この後、Xにポストしたいし本も読みたい。Amazonでキャンプ道具も見たいと思ってます。

「今日は仕事が終わったらあれやって、これもやりたい!」

最近はこんな考え方になってきました。

自分がやりたいことの為に仕事を頑張る

日々
「一瞬の快楽のために仕事終わりの時間を捧げる」
そう考えるともったいなくないですか?

仕事終わりはあれをやろう!

そのほうが間違いなく定時退社に対するモチベーション上がりますよ!

最後に

禁酒に不安をもっているあなた。

試しにやってみたらどうでしょう?

毎日呑んでいたのに1日やめた。

凄い事ですよ!

1週間止めていたのに飲んじゃった(‘Д’)

7日間のうち6日は止めてたなんて凄すぎです!

一番大事なのは

やってみる!

失敗?ってありますかね?

1日でも止めたら成功です。

行動したもん勝ちだと思います!

その不安はあくまでも「だろう」です。

自分と一緒に禁酒してみませんか?

最後までありがとうございました!

 

 

 

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